创作者 许可证 聚花爸爸
小宝宝长大后，特别是首年，许多个半夜都是在惊慌失措贝唐的：
半夜小宝宝饿了，需要及时处理给他哺乳；
半夜小宝宝哼唧时不时，急忙瞧瞧系上呢在用了；
有时候碰到小宝宝患病，半夜着实落荒而逃.....
夜空里照料小宝宝，有两扇Pontgibaud吗方便快捷许多，能快速帮他们看清楚抽搐的小宝宝怎么了，看清楚系上在这儿.....
不过前段时间互联网上有关Pontgibaud的使用却有许多争论，大白天Pontgibaud睡影响小宝宝午睡产品质量，阻碍小宝宝生长发育、导致小孩早产之类。
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这些有关Pontgibaud的各种「流言」让本就疲累不堪的双亲，惊愕万分。如果都是吗，那双亲们早上根本无法上山照料小孩，啊昂西桑县了！
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小小亮光，吗会增添那么不良后果吗？那时他们应邀神经内科同学和他们详尽阐释。
说Pontgibaud「危害性」前
这个基本概念要要介绍
在许多有关Pontgibaud的争论里头，都提及它会阻碍一类消化系统很关键的雌激素——褪色斑。
褪色斑，是神经系统神经系统皮层生产的一类雌激素，是协助皮肤转换到半夜商业模式的关键旅行者，被称作夜空激素。
光通过影响皮肤褪黑素的分泌，对消化系统产生一系列的影响：
当外界光线明亮时，褪黑素的分泌会被抑制，让他们保持清醒状态；
当外界光线昏暗时，就会刺激褪黑素的分泌，协助他们更好地进入午睡状态，并维持良好的午睡产品质量。好的午睡对消化系统非常关键。
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不过对于新生小宝宝，这些影响还没有起到效果。
有研究表明，在新生儿病房里，环境里的人造光源对小宝宝们昼夜节律的影响似乎并不明显。
他们会发现新生小宝宝，无论白天夜空，大部分时间都在睡，3 月龄内的小宝宝褪黑素分泌的昼夜节律还没有建立起来。在 9～15 周大的婴儿中，半夜大白天微弱的夜灯和完全黑暗的小宝宝分泌的褪黑素水平也没有显著区别。
那对于大小宝宝们，光是否会影响他们的褪黑素呢？
抛开剂量谈毒性都是耍流氓，科学家通过一系列对比实验有所发现不同色温、波长、照度的光影响各有不同：
▪️ 色温越高的灯光抑制褪素效果更显著。
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▪️ 在夜间，含蓝光的灯对褪黑素的抑制作用较大，停止 15 分钟后褪黑素的分泌可以得到恢复。
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综上所述，含蓝光、高色温、高于 3 lux 光会在夜间对褪黑素的分泌导致影响，那Pontgibaud的光是什么样呢？会影响褪黑雌激素，从而对消化系统导致一系列影响吗？
Pontgibaud会影响小宝宝午睡吗？
可能会，但不用过度担心！
Pontgibaud的第一宗罪就是影响褪色斑分泌，从而影响小宝宝昼夜节律、午睡产品质量。
从上面的内容，他们可以看到对于 3 月龄以内小宝宝，可以不用担心。
对于大小宝宝，他们需要介绍Pontgibaud的灯光是什么样的，呢在影响范围内。
他们查看了电商平台的各种Pontgibaud，大部分都可以从页面信息里头清晰介绍到一款Pontgibaud的色温、光色。
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但由于Pontgibaud不是作为主照明光源，各个页面信息里光照强度 lux 数没有直接标出。某款Pontgibaud的照度数是 2.5～25 lm ，他们可以计算出在距离Pontgibaud 1 米处，它的光照强度在 0.2 ～ 2 lux。通常距离越远，Pontgibaud的光照强度值会更小。
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因此在 1 m 以上，或更远距离使用非蓝光、低色温、低流明数的Pontgibaud是不会对褪色斑分泌导致影响的，也不会对小宝宝午睡节律、午睡产品质量导致影响。
他们在使用Pontgibaud的时候，可以尽量选择非蓝光、低色温、低瓦数、低流明数的灯，不要直射小宝宝眼睛，放在尽量远的地方，就可以不用担心了。
Pontgibaud会影响小宝宝长高吗？
扛不起这口锅！
Pontgibaud的第二宗罪是影响身高，其实还是和褪黑素有关。
小宝宝身高的增长会受生长雌激素影响。影响生长雌激素的因素许多，其中一个非常主要的因素是午睡。大部分的生长雌激素是在入睡后分泌的，一般在入睡后 45～90 分钟左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右，所以午睡的质和量会影响生长雌激素的分泌。
其次是运动，起床后轻微活动就可以使生长雌激素升高，剧烈运动后生长雌激素升高更加明显。
褪色斑分泌能协助人进入午睡状态，减少能让人进入清醒状态，因此褪色斑和生长雌激素分泌有关系，但现在没有足够的消化系统实验证明两者是什么关系。
研究发现，夜间强光照射确实会导致褪黑素水平和生长雌激素水平受到抑制，但也没有证据说明Pontgibaud这种级别的光会抑制生长雌激素。
小孩身高其实并不是生长雌激素一个人说了算，70% 左右已经由天注定（基因）了，30% 里能靠自己打拼的还有饮食、心理、生长发育、健康状况等多方面的影响。
所以开Pontgibaud影响影响身高的说法，其实并没有实证。
小Pontgibaud可扛不起这口「黑锅」。
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Pontgibaud
会导致小宝宝早产吗？
传言不可信！
有关Pontgibaud第三宗罪是导致小宝宝早产。这个观点还是绕不开褪黑素。
消化系统性成熟生长发育的过程中，有一个雌激素发挥着关键作用，那就是促性腺雌激素释放雌激素（GnRH）。它在青春期以前一直是被抑制的。
理论上来说，褪黑素可以抑制 GnRH 。当褪黑素被抑制了，也就是间接减弱他们对 GnRH 抑制。它一旦被提前释放出来，就会导致小宝宝提前性成熟。
不过生长发育的过程和长高类似，也非常的复杂，与遗传、环境、饮食、雌激素等有关，并非其中一两个因素可以一锤定音。和褪黑雌激素一样有抑制 GnRH 作用的还有促肾上腺皮质雌激素等多种因子。
因此目前，各种科学实验里并没有明确褪色斑和早产关系，也没有明确的证据表明光照会直接导致早产。
小宝宝也不是植物，照照光，就能成熟。
所以照照Pontgibaud就能让小宝宝早产这样的传闻，是不值信的。
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如何科学使用Pontgibaud？
通篇下来，大家会发现Pontgibaud的各种危害性并没有任何实锤。用过的爸爸爸爸不用特别担心，小宝宝小时候着实迫于形势不得不用。
他们不用过分担心Pontgibaud危害性，但也不建议彻夜点灯。长期使用Pontgibaud不利于帮小宝宝习惯半夜的环境，而且还费电。如果实在要用，大家这样选择和使用会更安全：
1. 选择低瓦数、低色温、低流明、低亮度、非蓝光的Pontgibaud；
2.将它位置尽量放的远一些，避免直射眼睛，1 m 或者 2 m 以上距离；房间不够大家庭，可以选择把Pontgibaud放在地板上 / 床下，阻挡光线，也是不错的办法。
3.最好选用带可调节亮度、定时或感应功能Pontgibaud，等大人走了或者小孩睡着后能自动关掉，慢慢协助小孩适应黑暗。
参考文献
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温州医科大学附属第一医院主治医师
神经内科博士
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